一换季就犯鼻炎?6个预防小妙招,看过来

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一到换季时节

有些人就开始打喷嚏、流鼻涕

根本停不下来

一换季就犯鼻炎?6个防备小妙招,看过来

为什么一换季鼻炎就犯了?

怎样防备鼻炎发作?

本日,广仔为大家整理了一些

防备鼻炎的好方法

赶紧来看看吧

什么是鼻炎

鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。

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其症状体现为经常鼻塞、流鼻涕,或鼻痒、打喷嚏,或头痛、嗅觉下降等。


临床上鼻炎常见的种类

1

急性鼻炎

就是平常所说的“伤风感冒”,由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1~2天,鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感,伴全身不适,怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多,早期为清水样涕,后变为黏液脓性鼻涕。

2

慢性单纯性鼻炎

主要症状为鼻堵塞,轻者为间歇性或瓜代性,重者为连续性,鼻分泌物增多。

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3

慢性肥厚性鼻炎

由慢性单纯性鼻炎发展而来,是长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致。此时鼻堵塞严重,嗅觉下降,鼻道有少量黏液脓性分泌物。

4

过敏性鼻炎

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特性,部门患者还大概出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似,要注意辨别。

5

萎缩性鼻炎

体现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味,易鼻出血,嗅觉障碍,或头痛等。

秋季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性(萎缩性)鼻炎和急性鼻炎。

由于秋季草木凋零、昼夜温差较大,使人容易受凉,加之氛围中粉尘大大增加,容易导致鼻炎的发生。

秋季防备鼻炎的6个妙招

1

阔别过敏原

过敏性鼻炎者应查找过敏原并尽量避免接触。

常见的过敏原有三类,包括吸入性、食入性和接触性。

吸入性过敏原有:室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原有:鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部门水果等。

接触性过敏原有:动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏原是花粉、草木等。

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故在花粉扩散的高峰时段,要尽量减少户外活动,阔别过敏原,如需外出可戴口罩避免。

2

把稳情况变革

冷热的刺激,温度的变革也容易诱发鼻炎。俗语说,“秋寒春捂”,故大家应根据天气情况适当增减衣物,注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的场合。

同时要注意工作、生活情况的氛围干净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

室内需保持氛围的湿度,不要让鼻子太干燥。

3

避免过分疲惫,增强体质

要避免过分疲惫、就寝不敷、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体反抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

同时应根据自己的喜好选择相应的活动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健活动。

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活动不宜太剧烈和疲惫,出汗多时应实时擦干,避免直接吹风和冷气。

4

冷水洗鼻好处多多

用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原,使呼吸通畅,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷氛围的顺应本领,无形中构筑了一道抵御冷氛围侵袭的屏蔽,有利于防备伤风感冒和鼻炎发作。

具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。

如此重复清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次,可以防备鼻炎的发作。

别的,还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。

5

鼻部按摩

双食指的外侧上下搓鼻梁两侧,可搓50~100下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,可揉动100下。(“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处)。

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鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。

6

饮食宜清润,尽量避免上火

秋天,天气干燥,人体易阴阳失衡,内火旺盛,易引发一些炎症。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。

因此,秋季养生主要是养阴润肺。人们应多增补水分,多吃新鲜蔬果,饮食宜润不宜燥。

平日可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶,或用花旗参(太子参)、沙参、麦冬、玉竹等煲汤饮用。

泉源:广东发布


来源:https://www.toutiao.com/a6757272397566444045/
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