体内寒湿过重,立秋后,做“5事”有助排湿

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体内寒湿过重的危害

身体内寒湿过重,会造成血液流动的速率变慢、变缓,从而极易造成经络的淤堵,造成经络不通,散热困难,人就容易上火,时间长了,还会成为致病的祸根。

立秋后,气候徐徐转凉,寓意着离冬季越来越近,同时立秋也是一年圆运动的起点。阴阳之气也由浮转为降,人体气血也是一样,要开始为来年的生长做准备。因此秋日必要大量进补来储备能量。但颠末了漫长的潮湿闷热的夏季,很多人由于贪凉,不爱运动等原因,身体内积累了很多寒湿之气。若此时进补是补不进去的,只能越补火越大。以是立秋头一件事变就是排湿!


体内寒湿过重,立秋后,做“5事”有助排湿


立秋后,做“5事”有助排湿

1.秋后不吃瓜

俗话说“秋瓜坏肚”,立秋后气候转凉,岂论是菜瓜、香瓜、西瓜等瓜类食品,性子大多寒凉,吃多了,会损伤脾胃的阳气,很容易拉肚子,应多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

2.秋后少吃辣

立秋后要少吃或不吃辣、烧烤类的食品,如辣椒、花椒、桂皮、葱、酒及生姜等食品。这些食品大多属于热性,而且在烹饪过程中很容易会失去水分,食用后容易上火,加重秋燥对人体的危害。秋日应多吃些酸的东西,例如柚子、柠檬、山楂等食品,可以刺激人体内分泌更多的津液,从而达到减燥润肺的目的。

3.多泡热水澡

立秋后,气候徐徐转凉,一些哮喘、慢性支气管炎等疾病容易发作,尤其是体内寒湿较重的人更要注意。

而常泡热水澡,可打开肌肤腠理,让体内的寒气排出,是一种非常不错的驱赶寒湿方法。

4.经常推揉腹部

身体的寒以小腹为中央,而腰带的一圈正是带脉的地点。而且带脉属于奇经八脉,是比力特殊的经络,它是横着绕腰走一圈的。

平日里可用双手反复推揉此经络,不停推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。

5.适量运动

适量运动是排寒湿的最佳方法之一。因为适量的运动可以提拔体内的阳气,也是自动健康的最好方式。

实践证明,被动的调治方式比不上对峙符合的运动更有效的排毒养生。


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