成型的生活纪实

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资讯发布 发表于 2020-11-23 00:48:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

想长寿必须严格控制饮食,戒烟限酒。

我本年68岁,铁路退休。本身认为是一个开朗乐观的老头,我已养成良好风俗,对统统事物都看得很淡,顺其自然。经常保持得当的运动,和老伴一起跳广场舞。保持简朴的生存,从不生气,不熬夜,不自寻烦恼,笑对每一天。现在生存条件好了,有的老年人就胡吃海喝,这里我要提醒的是,你的胃可不是你年轻的胃了,有句话,认可嘴受苦,不叫病缠身,用饭不要吃的太饱,不是让你不吃,要舍得钱,吃佳构。我有很多、同事、朋友、知己、没到60就喝出了病来,有的已经喝死,我们要深知人到老年身体器官渐渐衰老,免疫力降落,人到60身体一年不如一年了。人到70身体一个月不如一个月,人到80身体一天不如一天,这是事实。我们要在生存上做到严格控制饮食戒烟限酒。这有几个明显的例子,外甥对我说,他老丈爷喝酒还像年轻时一样,嗜酒如命,我问他身体咋样?他说身体好着哪,结果没过一年就喝的脑出血,63岁就死去了。对门老邻人59那年我们喝过酒他喝了一瓶白酒,我还说他真能喝,结果刚到60也喝出了“脑血栓”。别的不往远说了,就连我老少姨妹58岁也喝出了脑出血,找了个蒙族对象,两口子对喝,现在走路画圈。我当了30多年车间主任,上班时经常有饭局,我一顿最多喝过两瓶白酒,那时年轻没事。退休后我老伴身体不好,28年糖尿病患者,“眼底出血”几乎快要失明了。少年夫妻老来伴,年轻时是爱情,老了不是爱情而是亲情了。可以用我的命换老伴的命。能陪你走到最后,一路不离不弃的照旧老伴。要照顾好老伴是我义不容辞的责任。也喝了泰半辈子的酒,曾经也嗜酒如命。从前有一个阶段不喝酒手发抖,有人说那是酒颠。通过本身严格限酒,手也不抖了。现在喝酒三钱的小盅就喝一盅,最多不超三盅,从不外这个底线。现在有很多老同道瞥见我很惊奇,都说你年轻时那样喝酒没喝坏,没成想你现在还活的这么健康。


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