6个腿脚问题预示身体衰老,1个动作引血下行,通调全身,赶紧练

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资讯发布 发表于 2020-11-21 20:34:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

本 期 导 读

秋日,天地间阳气渐渐衰少。一些腿部问题渐渐暴露,该如何解决?


古人常说:人老腿先老,长寿始于脚。


身段不健康,腿脚会给出很多提示。不懂中医或心神麻木的我们轻易忽略,结果是疾患日深,等去看大夫时已经很难调治了。


那么腿脚都会给我们什么警示呢?来看看你有没有这6条异常信号:


1、腿脚没有原来灵便有耐力了

多走点路,就腿脚酸软,全身乏累,要躺1天;走路走不快了;做点家务都累得腰酸腿疼;


2、腿成了天气预报

一碰到变天,就膝盖或整条腿酸麻胀痛;阴雨天老寒腿、腿沉、腿肿发作等;


6个腿脚问题预示身段朽迈,1个动作引血下行,通调全身,赶紧练


3、静脉曲张、腿皮肤上长结节

20岁以后就有可能发生,腿上的血管变得清晰凸起,骇人又让人担心。从事重体力活儿及久站行业的人尤其可能出现。有的人腿皮肤上长肉眼可见的疙瘩;


4、抽筋频繁

怎么喝牛奶吃钙片补钙都没有缓解;晚上抽筋抽醒;运动中忽然抽筋摔倒;


5、髋、膝、踝关节不适、骨头酸

年老病弱之人,骨髓渐渐变少,骨头会变软,轻易骨质酥松;关节处或骨缝里易长结节,触摸疼痛;


6、脚气

脚是身段的末梢,也是腿的末梢。脚气也反应了腿部和脏腑受邪气所困;


只要有1条,就阐明你的腿脚、脏腑功能有问题。腿部初老是身段初老,那腿部具体反应了身段哪些问题呢?


腿脚不适反应了身段有这些问题


1、气血不足


腿脚为体,气血供应先保证躯干。当气血不足时,腿脚常被断送。腿部气血不足,便易抽筋或受邪,寒湿停滞,冰冷浮肿,脚心发热等;


当身段气血不足,受影响的不但是腿,另有手、经络、脏腑。体质更倾向于是阳虚、阴虚、血虚、气虚。


2、经络不通


人体的足三阳经(胃经、膀胱经、胆经)止于足,足三阴经(脾经、肾经、肝经)起于足,经络循行覆盖于整条腿。

6个腿脚问题预示身段朽迈,1个动作引血下行,通调全身,赶紧练


脚踝照旧4条奇脉(阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉)的起点。


这些经络的堵塞可能是因为痰湿、血瘀或肠道不通,体表毛孔闭塞不出汗,也可能是因为脏腑的过度消耗,长期熬夜不被濡养等。


比如:肾主骨,肾虚骨髓空的人,易出现不安腿综合征(小腿深部于休息时出现难以忍受的不适)或抖腿;


徐文兵老师说:临床上发现,大多数血糖和血脂偏高的人,在胫骨骨肉毗连处都有不同水平的结节,而且基本与脾经的穴位对应,比如阴陵泉、地机、漏谷三阴交等。


气血不足+经络不通,腿脚肌肉、骨骼无所养,新陈代谢迟钝,朽迈堆积,天然脚力耐力下降,易崴脚,关节运动受限等。


传统功法通调全身


如前所述,腿部问题是身段总问题的一个反应,根本问题可能在身段的任何一处。想要拥有一双耐力十足的腿,不能光在腿部下功夫,全身都调才是正法


吃药、针灸、按穴位这些外力是以偏治偏,偶尔为之尚可,不能时时依赖它们。若形成依赖的习惯,一旦离了它们,身段一样轻易失衡。


也不跟各人推荐一些只专注于腿部的小窍门,因为那些很多触及不到根本。别的,腿脚有问题,也跟各人错误的用力、行走习惯有关。


6个腿脚问题预示身段朽迈,1个动作引血下行,通调全身,赶紧练


真正能有效养腿的方法是强健全身(脏腑、经络、气血、肌肉等都要练),还要平衡全身受力,让更多的肌肉到场到身段运动中,改正错误的发力或行交运动习惯。


在这点上,我国传统功法如太极拳就很有上风。


太极拳中扎马步是基础,各种虚实步伐变更,各种高低中盘,这对腿部的锻炼非常多。


6个腿脚问题预示身段朽迈,1个动作引血下行,通调全身,赶紧练


太极拳要求转腰不转胯,始终保持胯、膝盖、足中线在一个平面上。这既增加了下盘的稳固性,又保护了膝盖免受侧向力的克制(膝盖的布局决定它只能做前后向屈伸,侧向力是很多人膝盖出问题的根本原因),引来气血修复膝盖组织,增加膝盖位置的润滑液。


太极拳要求虚领顶劲,松腰落胯,脚底受力平衡,上下通调脊柱和骨骼,增加骨密度,强健全身骨骼。


同时,练拳、站桩也是放松全身,按摩强健脏腑,补气血,通经络,不消多余的力,身心同调。


将太极拳的基本功练到身上,用到一样平常生存中,才能彻底断掉很多疾患的根源。


来源:https://www.toutiao.com/a6872891804845343235/
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