养生,先要读懂自己

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资讯发布 发表于 2020-11-21 14:49:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

养生的话题,让许多老年人兴趣盎然。庞大的需求,自然被市场嗅到,于是养生册本铺天盖地,养生节目火爆非常,养生传奇津津乐道、百听不厌。然而,养生,并不简朴,热衷,不等于理解。由此引发的悲剧也不在少数,养生的误区或陷阱,只要踏进其中,无论深浅,都会给生命造成肯定程度的损害。所以,科学、辩证、理性地看待养生,对每一个渴望康健长寿的老人而言都非常紧张。

不可否认,有了互联网、电视专题、册本的科普,这些年,百姓的科学素养都得到极大提升,不少人对康健养生方面的知识不再是知道个一鳞半爪,而是如数家珍、侃侃而谈。这些知识的确带给我们新的思考、新的视野、新的自信,它们仿佛揭开了生命神秘面纱的一角,让人们对疾病的征兆、对身材的兴衰有了不一样的感受,最紧张的是,激发了大众关注养生的热情和主动管理自己康健的积极性。

这份热情固然值得倡导和鼓励,若想将其转化为一种精确的力量,需要辩证和理性给予支持。辩证地看待生命,避免成为片面的举措派。有的老年人喜欢偏听偏信,而且举措起来立竿见影。曾经对吃绿豆治百病、吃生茄子有益康健笃信不疑,以为银杏是个好东西,一哄而上,公园里的银杏树许多被抽打得颗粒不剩。没过多久,又把纳豆捧上神坛。还有的老人为了追求低盐低油,只吃素食,效果缺钠缺蛋白质,导致抵抗力下降。生命是一个团体,营养亦需要平衡。盯住一点,不及其余,跟风跟潮,不顾自身,势必造成更大的失衡和损害。

自信是好事,但要深刻理解生命的个体差异和动态变化的本质,避免成为纸上谈兵的经验派。不少老年人每天最紧张的事就是准时打开电视机收看养生堂或大医生等康健节目,记条记、拍视频、扫二维码,忙得不亦乐乎。劳绩肯定是有的,但不能对号入座,据此自己给自己当医生,并指导别人看病,因为每个案例既是鲜活的更是独特的,每个患者都是有差异的,哪怕他们得的是一样的病。老年人如有了病肯定要去医院看,听医生的诊断。康健节目并不能让自己变成大医生,而且,每天只看康健节目,也不证明管理好了自己的康健,关键是自己要动起来。再精彩的观点,再生动的案例,都是在报告别人,比不上自己迈开双腿。

我们对待世界的态度比较轻易冷静客观,但对待作为生命个体的自己,有时却很难理性辩证,经常感性而激动,自尊而执拗,生命的短促易逝也加剧了每个人的焦急,因此,管理好自己康健的过程,就是和自己天性做斗争的过程。对老年人来说,读懂自己要比了解专家紧张,坚持锻炼要比刻苦钻研紧张,按时体检应比看病问诊紧张。总之,只要认清了生命兴衰的一定性,坚持适量运动,营养平衡,有病看医生,心情豁达乐观,就是最好的养生。

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