晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

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有这么一些朋侪,总是声音微弱,语言带喘,气乏无力,表情蜡黄,精神状态很欠好。

一开始以为是脾胃欠好,吃了很多好东西还是不收效果。

气血虚,仅仅是调治脾胃是没有用果的。

所以想要恢复健康的状态,首先就要有富足的气血和畅通的经络

晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

说到补气血,就会想要八珍膏,另有很多的补气血的食材药材好比说黄芪、当归等等。

当然,这仅仅是不够的,还必要通经活络,如许气血才华正常运行。


今天就来介绍一套非常简单的保健操——手指操,平常在办公室也能完成,非常恰当在办公室进行。

这套手指操又简单、又好用,5个步骤轻松完成,还能变更手三阴、手三阳的气血循环。


1、五指相互敲打

原理:

十指指尖有一个十宣穴。十,是指手的十指端;宣,有宣之意,由于该穴能宣散风热之邪,故而得名。

这个穴位的名字出自《备急千金要方》:“邪病大唤,骂詈走,灸手十指端去爪甲一分,一名鬼城。”

这个穴位具有开窍醒神的作用,早上起来敲击十宣,还可提神醒脑哦!


晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

动作要领

双手十指指尖相对,有节奏的相互敲击,每次做4组,每组敲8下。节奏要保持稳固,均匀呼吸。


2、掌根相互敲击

原理:

手掌根这个位置,有3条阴经颠末,分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。敲打掌心可以或许刺激这三条经络,促进气血循环。


晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

动作要领:

将双手掌根相对,然后敲打。每次两组,每组敲打8下,节奏要稳固。


3、合谷相互敲击

原理:

合谷。合,汇也,聚也。谷,两山之间的空隙也。

合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。


晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

动作要领:

双手天然,掌心向下双手拇指与食指的指根处相互敲打,每次两组,每组敲打8下,节奏要稳固。

可以使用左手拇指指根去敲打右手的的凹陷处,让双手手骨成一个吻合的状态,如许更容易敲打到合谷。


晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来


4、手背相互敲击

原理:

双手手背有三条手阳经颠末,分别是手明阳大肠经、手太阳小肠经、手少阳胆经。常常敲打这个位置,能刺激三条手阳经,变更身材的阳气循环。


晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

动作要领:

两手手背相对,敲击两组,每组8下


5、小鱼际、小指外侧的敲击

原理:

小鱼际、小指是小肠经、心经颠末的位置,敲击时还会重点刺激到后溪穴,这是小肠经上的穴位,专治头部、腰背部的疼痛病症。


晨起第一事:敲打这5处,可促进气血循环,让你面色红润起来

动作要领

掌心朝上,两手小鱼际、小指外侧相对,相互敲击两个组,每组8下


来源:https://www.toutiao.com/a6874099596893946381/
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