梅雨季节,试试这两款中医药膳

[复制链接]

梅雨季节变幻无常的气候常会使人感觉不舒适,犯困、易倦怠。梅雨季节需谨防哪些疾病攻其不备?饮食起居上留意些什么?这份最实用的康健小贴士请收下。

梅雨来袭 这些疾病早预防

皮肤病 最常见是虫咬性皮炎和足癣。皮肤科专家提示,蚊虫叮咬后出现由于抓挠引起的红肿过敏等症状,不适合用激素性药物,发起在大夫的引导下用药。不要去草丛或者植物繁茂的地方,室内保持通风;足癣在梅雨季节活动也较为猖獗,汗多和穿不透气的鞋袜是诱发足癣的两大因素,发起留意个人卫生,勤换鞋袜。

胃肠病 气候湿润,加上劳累、熬夜会影响肠胃功能,或是误食了变质发霉食品都会引起胃肠不适。消化内科医师提示,将生熟食品分开,不吃隔夜餐,同时不要长时间呆在空调房里,或长时间开着风扇,这些都有大概导致急性胃肠炎发作。

关节痛 最多见的是膝关节痛,其次是踝关节和肩关疼痛。中医骨伤科提示,抵抗力差的老年人,少吹空调,避免久坐或是过分劳累。备些消炎止痛、祛风除湿的药物。若关节疼痛加重需实时就医,对症治疗,缓解疼痛症状。

心病 湿润闷热的梅雨气候,催生了不少“心病”患者。生理精神科医师先容,防范“梅雨心病”,应多吃清淡、易消化食品,多喝绿茶和白开水;入睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤;留意劳逸结合、适量运动。

推荐两款健脾利湿中医药膳

梅雨季节,暑热和雨水相互作用,暑热越重,空气中越湿润,就是常说的“暑必夹湿”,中医内科医师先容,夏日暑湿明显,易侵袭人体而致病或不适,重要影响人体脾胃功能,体现为满身乏力、困重,腹胀,纳食不香,或恶心呕吐,大便黏滞等。

夏日胃肠道不适,或兼有感冒,中成药藿香正气水(胶囊)是家庭必备,适当服用,无病可防、有病可治。

饮食上,中医以为不宜过食生冷、油腻的食品,以免助湿伤脾,发起多吃健脾利湿的食品,如山药、冬瓜、丝瓜等。推荐两款健脾利湿的药膳,即薏仁赤小豆汤和山药冬瓜汤。薏仁赤小豆汤,取薏仁、赤小豆各50克,煮烂,喝汤即可。山药冬瓜汤,取山药50克,冬瓜150克,做汤即可。也可用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓,煎汤或煮粥;还可用佩兰、荷叶泡茶饮;炒菜时放点生姜、桂皮、砂仁、蔻仁这些香料,都能有防湿、祛湿功效。

除药膳外,还可通过针灸疗法祛湿。针灸科专家说,在多雨季节,容易湿气重,以经络病(颈肩腰腿痛等)和脏腑病(慢性支气管炎、慢性胃肠炎或胃寒等)为主,可通过脐疗、火罐疗法、穴位贴敷以及温针灸等疗法消灭寒湿症。

据《扬子晚报》


来源:https://www.toutiao.com/a6845413648903438861/
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则