药疗不如食疗,食疗不如心疗,

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资讯发布 发表于 2020-9-13 23:47:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
药疗不如食疗,食疗不如心疗,

对今众人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。

“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的感情可以或许传染。”别的生命在于运动,健康在于活动,长寿在于养生,幸福在于心情。、笑是营养素

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研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看笑剧、漫画,多听相声。

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2、“话疗”是殊效药

美国白宫的保健大夫曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

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3、朋侪是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有大概引起内分泌紊乱和免疫功能降落。澳大利亚研究人员发现,朋侪圈广的人平均延寿7年。

以是,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要积极扩大生存圈子,多和老朋侪聚聚,并试着自动向素未碰面的邻人问好。

4、宽容是调治阀

人在社会交往中,亏损、被误解、受委屈的事总不可避免。面临这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很轻易导致神经高兴、血管紧缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给本身的心理安上了调治阀。

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂,大事清晰。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、漂亮一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。弘扬中华传统文化!

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来源:https://www.toutiao.com/a6871993330985763336/
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