老中医:“秋天养好肺,冬天不生病”,这几款秋季食疗方可多吃

[复制链接]

如今已经进入了干燥的秋季,固然说天气凉快了不少,但是白天仍旧炎热,如果不留意养生被外邪侵袭了,很轻易生病的。

中医认为:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很轻易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥伤肺,冬季就轻易感染许多肺部疾病。因此,秋季肯定要留意对肺脏的保护。

老中医:“秋日养好肺,冬天不生病”,这几款秋季食疗方可多吃

秋季养肺食疗方怎么做?

1、南瓜小米粥

做法:准备好1小块南瓜,1小碗小米。然后将南瓜的皮去掉,洗净了以后切成小块放入锅中,到场冷水用大火煮沸。等到汤水沸腾了以后,再倒入小米一起熬煮。等到粥浓厚之后,就可以直接出锅吃了。可以不要到场白糖大概其他的,因为南瓜煮出来就有甜味了。

功效:南瓜具有润肺益气的功效,搭配滋阴的小米一起熬煮食用,很适合干燥的秋季食用。

2、百合鸭汤

做法:买半只老鸭,适量的百合、芡实。然后将半只鸭斩成小块,再放入锅中到场冷水,煮一分钟再捞出来冲洗干净。之后重新放入炖汤的砂锅中,到场净水以及洗好的百合、芡实,直接开大火炖煮。等到汤水沸腾之后,用小火炖煮2个小时,就可以加盐出锅了。

功效:此款汤很适合秋季食用,因为其含有补益心肺的百合,滋阴效果好的鸭肉。两者搭配炖汤食用,既可以保护肺脏,又具有滋阴效果。

3、柚子鸡

做法:准备好1个柚子,1只鸡。然后将柚子剥皮取出柚子肉备用,再将鸡宰杀拔毛去除内脏,再将鸡的全部冲洗干净,尤其是鸡肚子更应该多洗几遍。确定洗干净之后,将柚子肉塞入鸡肚子里面。之后将整只鸡放入锅中,到场净水用大火煮开。等到汤水煮沸了以后,将汤面上的浮沫捞掉,再用小火慢慢炖煮2个小时。最后起锅前到场少许的食盐,就可以吃了。

功效:柚子具有润肺生津的效果,而鸡肉则可以或许温中益气,两者搭配炖汤食用,具有理肺气的效果。

老中医:“秋日养好肺,冬天不生病”,这几款秋季食疗方可多吃

秋季饮食要留意什么?

1、慎食瓜果

已经进入秋季了,天气也开始变凉快了许多,这个时间要慎食瓜果。万万不能吃太多,否则会损伤脾胃的阳气。乃至还大概出现腹泻等不适,增加身体不适症状。

2、少吃辛辣

许多人口胃比较重,寻常爱吃辛辣的食品,如今正值干燥的秋季,吃辛辣类刺激食品会刺激胃肠,很轻易造成溃疡,炎症等题目。还很轻易伤及肺部,损伤五脏之阴。

3、多喝汤水

秋季很干燥,燥邪横行,身体很轻易丢失水分,消耗的津液也会大量增加。为了身体健康,要多喝汤水,资助增补身体丢失的水分和消耗的津液。发起选择食用滋阴防燥的汤水,以便减缓燥邪对身体的伤害。

4、恰当进补

秋季天气凉快了许多,人们的食欲会提高,吃得的食品就会增多。许多人为了增强体质,在这个时间吃许多滋补的食品。请留意滋补不能过分,补太多了会导致阴阳失衡,反而损伤身体健康。


来源:https://www.toutiao.com/a6871044003551248904/
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则