老年人如何预防上呼吸道感染

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根据天下卫生组织对年事的分别,将60岁--74岁称为老年前期,也称为准,老年期;>75岁称为老年人,而中华医学会将>60岁以上的人群就称之为老年人。

随着年事的增长,老年人的生物结构的退行性变化,性能衰退,顺应性和抵抗力减退,疾病也随之而来,特殊是在冬春季节,上呼吸道感染成为老年人多发的疾病,它不仅影响老年人的一样平常生活质量,且具有肯定感染性,重着还会引发其它肺部疾病,以致危及生命。

老年人怎样预防上呼吸道感染

当自身抵抗力减弱,加之受凉、淋雨、情绪过分告急、疲惫等可引发上呼吸道感染。这其中有70%—80%是由病毒引起,20%—30%是由细菌引起。早期有喷嚏、鼻子堵塞,流清鼻涕、咽喉干痒,2—3天后清鼻涕变浓稠,伴有咽喉疼痛,头疼,以致发烧、怕冷。如果休息恰当,5—7天可病愈。

老年人要怎样预防上呼吸道感染的发生呢?那我们在一样平常生活中应注意以下几点:

老年人怎样预防上呼吸道感染

一样平常生活中的注意事项

1. 一样平常注意恰当体育锻炼,持之以恒,如:骑单车、跑步、打太极拳、呼吸肌训练等活动来进步身体免疫力。冬春季不要太早出门锻炼,应待太阳升起,地面温度升高些在出门,同时注意头、脖子、前胸后背的保暖,并从夏天开始冷水洗脸,秋冬不中断,以进步身体对严寒的顺应性。

2.室内每天应定时开窗通风换气,保持相宜的温湿度,同时要注意制止吹穿堂风。养成精良的个人、情况卫生及生活风俗。流感季节可用板蓝根、大青叶煮水饮,室内可用食醋加同等量水稀释后按5—10ML/每平方米加热熏蒸30分钟,每日一次,连续3天。

老年人怎样预防上呼吸道感染

3.饮食应平庸易消化、高卵白 、富含维生素的食物,如瘦肉、鸡汤、奶制品、豆制品、甘蔗、萝卜、丝瓜、梨、枇杷、香蕉等奇怪蔬菜、水果,少吃油炸、辛辣之物;戒烟,多饮水。

4.冬春季外出戴口罩,少去人群聚集的地方。保持心情愉快,情绪稳固,乐观向上的精神。

老年人怎样预防上呼吸道感染

5.中医保健方法:

(1)搓手—双手似用双掌搓花生米的皮一样,对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

(2)用两手大拇指背部上下往返按摩鼻翼两侧,以局部红、热为宜。

(3)按摩足心及涌泉穴,直至发热。

肺病科:黄丽华


来源:https://www.toutiao.com/a6781995681872609796/
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