夏季养生有讲究 专家建议多吃“苦”

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资讯发布 发表于 2020-7-2 14:53:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏季气候炎热,人们易烦躁不安,情绪波动,专家发起,此时节养生需遵循笃志养肝戒躁怒的原则,可多刻苦味食品。

气候炎热,人的心率会随着气温攀升而调治,人体的水液代谢、汗液调治等都与心脏息息相关。专家发起,应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调治自己的生活节奏,加强对心脏的调养。

专家还发起,多刻苦味食品,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食品中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。

别的,可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,用温水洗浴,制止图一时痛快洗沐水澡。(新华)


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