虚火与实火到底如何区分?不是所有的火都需要清,建议收藏

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上火应该是不管什么体质,什么年龄都常常会遇到的问题。想想:口腔溃疡,脸上长痘,便秘,喉咙痛……这些情况,是不是每个月总会遇到那么几次?


虚火与实火到底怎样区分?不是全部的火都必要清,建议收藏


不外,虽然都是上火,我身边好几个朋侪却有完全不一样的见解:

最常见的是一上火,就喝点菊花茶清清热;

有一类朋侪刚好相反,每次上火就很纠结,想吃点清热的食品,又担心伤了阳气。

尚有一种比较多的情况是,风俗性的长口腔溃疡大概长痘,吃了清热的食品却没什么用,不知道该怎么办。

这些差异的情况和纠结,都阐明一个问题:“上火” 的谁人火,其实不止一种,而是有许多种,要用差异的方式来看待息争决~


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全部的上火,都必要清热吗?

遇见上火,首先要分辨一下,是实火还是虚火。


实火可以适当用一些清热的食材,如果是虚火,许多时候我们反而要用一些温热的食材。


这就要从上火的原因开始和各人聊聊了~


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在中医看来,身材的最佳状态是“阴阳平衡”。如果阴和阳的平衡关系,被打破了,身材就会感觉到不惬意。


上火的火,许多朋侪会联想到热,再团结到一系列的身材表现,每每会觉得是由于体内的“阳”更多一些,但这只是上火的此中一个原因。


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我们可以把身材想象成是一口装满了水的锅。当下面的柴火越来越旺,锅会变得越来越烫,这个相当于就是“阳”偏多一些,也就是实火。


如果柴火本身稳定,还是那么大,但是锅里的水少了,锅也会越来越烫。这个相当于就是“阴”偏少一些,也就是虚火。

放在身材上,怎么来辨别自己是实火还是虚火呢?简单一点来说:

①实火的人

上火的部位会有显着的红、肿、热、痛的反应

症状一样平常来得比较急

在上火期间容易口干,想要喝冷饮,大概喜欢凉的东西

舌苔偏红大概偏黄


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②虚火的人

上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉,但是并不发红发热

舌苔偏白

虽然在上火,但还是喜欢吃热热的食品,比较怕冷

别的虚火的人,尚有一个典范的情况是上热下寒,上半身有火气,下半身却还是寒的


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实火可以直接用一些清热泻火的食材,比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。


而虚火就要复杂一些了,虚火重要是补虚,不太必要资助自己清火。但详细怎么来补虚,还是要根据你的身材来判定。


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虚火到底是哪里虚?

虚火的虚字,正好点出了一个时间尺度,它是在一个恒久自我消耗下出现的情况。

以是虚火一样平常除了有上火的反应之外,身材还会有一些恒久性的症状表现。可以认真追念一下自己的身材情况,找到原因。

下面和各人分享几个清虚火的思路~

①对于体寒阳虚的人来说,补阳就是清热

我们身材的最佳状态是,阴阳平衡。当阳气不敷,没有办法和阴气相交融,就会像云一样轻飘飘地往上漂浮,在我们上半身出现发热的情况。


这时候,首先要把上浮的阳气往下牵引到下半身来,也就是和阴相交融,再来资助自己把阳气补足了。


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常用的引火下行的食品有肉桂、乌梅、桂圆,也可以通过艾灸下身的穴位:三阴交、涌泉,或是通过泡脚的方式。


②对于湿气重的人来说,祛湿就是清热


中医说,湿性黏滞。不仅是指化解它的时间长,同时也讲出了湿气的特性:它很浓厚,会把身材的动能包裹住,脏腑在运行时,就会形成阻力。


就和开车一样,阻力上来了,发动机在转动,但是车不能往前走,于是你就更用力地踩油门。这个在原地的热能,就聚积在一起,越聚积越热,以是湿气久了,就会产热。


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脸上长痘,冒油,口臭……稍微再吃一点热性的食品,上火的情况就来了,这时候重在帮自己清算湿气。


常用的祛湿食材有:茯苓、白术、薏米、玉米须等等。也可以直接喝清舒茶,配方为:陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2:2:2:2:1:1来泡水喝。


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③对于肝气郁结的人来说,疏肝就是清热

肝调控着我们的感情,当心情不好,感情低沉的时候,肝气就会郁结。气血进而开始淤堵,无法继承活动。


堵的时间越来越久,就会开始化火,一直燃烧,形成肝火。


无缘无故的发火,老感觉嘴巴发苦,头痛、头晕,眉头微微发胀,以致吃东西也开始不消化……都是肝火的反应。


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这时候,一方面要帮自己清肝火,一方面也要梳理肝气。

疏肝的食品有玫瑰花、桂花、佛手、陈皮、薄荷等等。如果你肝郁化火的锋利,可以喝栀子舒肝饮,在清火的同时,掩护脾胃。


配方是平阴玫瑰 、 茯苓 、 佛手 、桔梗麦芽 、紫苏叶,栀子 、 蒲公英根。


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④对于阴虚火旺的人来说,滋阴就是清热

用上面的例子来说,阴虚就是锅里的水太少了,把身材里的津液都给烤干了,人自然就会出现满身燥热的反应:手心脚心发烫,口干舌燥,舌苔发红而且干燥,心田觉得特别烦躁……


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这个时候,身材必要的是津液的滋润,而不是一味的清火。

滋阴的食品有雪梨,马蹄,银耳,玉竹,甘蔗,百合等等。可以常常用这些食品,给自己煲一碗小甜汤。


上火是身材发给你的小信号,关键是要读懂它

聊了这么多,不知道各人有没有发现,其实我们身上的许多不惬意,都是身材发给我们的小信号:在提示我们,如今的状态不太对,必要停下来重新调整一下了。

好多朋侪一遇到这种情况,就想赶紧找一个方子吃一吃,其实是把这个小信号给临时屏蔽了,没有真正把背后产生问题的原因给找出来。时间长了,反而堆积成了更大的不惬意。


下次遇到上火的时候,不妨先按照上面给的思路,想一想身材最近的状态,再来资助自己调理到一个更好的状态。

对于大部门朋侪来说,其实虚火的情况是更常见的。虚本身,就是一个长时间的过程,以是在调理时间上相较而言也会更长一些。


各人在过程中也不要发急,给到身材更多的耐心。古人说:百日筑基,要用100天的时间来打好基础,让自己进入到更好的状态。


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