体检血压146/92,医生说我能做到这三点,不用药血压也能控制好

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体检血压146/92,大夫说我能做到这三点,不用药血压也能控制好

张先生体检陈诉表现血压146/92mmHg,已经高出了高血压的诊断标准,难道自己得上了高血压了吗?都说有高血压的人需要恒久服用降压药,自己才刚四十出头,这可不是什么功德?对这样的血压该怎么办呢?

张先生:我这是高血压吗?

大夫:这个血压确实达到了140/90mmHg的高血压诊断标准,但就像你不想得上了高血压一样,大夫也不想看到又多了一位有高血压的人,以是你还需要做这样两件事后咱们再下结论。第一过几天再来测两次血压,假如还是高于了140/90mmHg就可以诊断你确实有了高血压;第二你可以自己在家不同日多测几次血压,假如每次都高出了135/85mmHg也可以确定高血压找上了你。

张先生:为啥在医院和在家的标准不一样?

大夫:因为很多人到了医院就会不由自主的告急,血压就是偏高,称为白大衣高血压,要把这种情况排撤除,以是家庭高血压的诊断标准要低5mmHg,而且更保举以在家丈量的结果为依据。此外由于影响血压的因素有很多,以是不能以一次丈量的结论为准,需要不同日三次丈量后再下诊断。

体检血压146/92,大夫说我能做到这三点,不用药血压也能控制好

张先生:假如我确实有了高血压就要服药了吗?

大夫:高血压的诊断是分级的,低于160/100mmHg属于一级高血压,像你这样年龄不大的中青年人,最重要的是分析引起高血压的原因,对因采取步调才华更好地控制血压,并非一定要用药。对大多数人来说,导致高血压发生的原因主要有三个:

第一是超重肥胖 特别是腰围比力大的肥胖,研究证实:腰围比正常标准每增长5%,高血压发生的大概性就会增长8-9%,正常腰围男性不高出90cm、女性不高出85cm。以是,有高血压的人一定要想办法减小腰围,公道饮食、多做活动是最有效的步调。

第二是饮食过咸 有统计表现:人群中三分之一以上属于盐敏感性体质,这样的人吃盐稍多血压就会有显着的升高,由此导致了一大群盐敏感性高血压的人出现。也正因云云,平淡饮食对控制高血压有非常大的作用。建议有高血压人举行24小时动态血压监测,假如夜间平均血压与白天血压差值小于20%,表明对盐有较强的敏感性,严格控制盐的摄入后血压即会有非常显着的下降。

第三是吸烟 吸烟有百害而无一利尽人皆知,尤其是烟中的有害物质对血管的刺激非常大,不但会导致血管紧缩增长血流的阻力,更重要的是损害血管内皮加速血管硬化及导致动脉粥样硬化,血管变硬了,紧缩性能下降了,缓冲血流的功能下降了,高血压天然就发生了。以是有高血压的人必须戒烟,戒烟也是防备高血压发生的主要步调之一。

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张先生:您说的这三项我都占了,都改了血压能控制下来吗?

大夫:可以肯定地说,去除高血压发生的因素血压就会降下来,有些人可以有20-40mmHg的下降,固然不需要服用降压药了。但要做到这些真不是件轻易的事,实际上是要改变多年来形成的生存习惯,很多人开始还能留意,过不了多长时间就又根本规复原样了。以是,通常会给出三个月的时间来观察血压的变化,假如控制不到正常水平还是赶早用药为好。

要知道高血压越早控制达标获益越大,不但会增强信心有利于今后对高血压的控制,更重要的是有研究证实:高血压能在4-6周内控制达标的人,今后心脑血管病发生的风险将下降30%以上。以是不要排斥服用降压药,没有什么比将血压尽快控制达标更重要,实际上这是对生命的保护。

张先生:我明确了,这就按您说的去做。

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来源:https://www.toutiao.com/a6843756041407037966/
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