联通流量卡

盛夏高温来袭,这份养生小贴士请你收好

[复制链接]
资讯发布 发表于 2022-8-6 08:33:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

本年炎天,各地温度屡屡突破历史最高,走在街上,全是“熟人”。只靠物理降温怕是反抗不住这层层热浪,科学养生同样很有须要。

1.多喝水

夏日的喝水很有讲求,假如你连续在高温天气下工作或运动,大汗淋漓,就肯定不可以大量饮用冰水,否则会导致体内血管急剧紧缩,新陈代谢迟缓,这时应该饮用常温淡盐(糖)水,补充水分的同时还能维持体内电解质平衡;假如不停待在室内,也应多喝一些温水或是白开水,只管不要等口渴时再去饮水。夏日大量失水会使皮肤干燥,严峻还会影响康健。


盛夏高温来袭,这份养生小贴士请你收好

2.饮食清淡

夏日炎热,饮食应以轻易消化、清淡为主,高糖高热量的食品会拦阻胃肠消化,保举食用一些苦味食品,好比,苦瓜、芹菜等,苦味食品中含有生物碱,可以消除暑热,促进血液循环。


盛夏高温来袭,这份养生小贴士请你收好

3.多食醋

食醋不光能促进食欲,帮助消化和吸取,醋还有很强的抑菌功能,对痢疾、胃肠感冒等肠道传染病有预防作用。炎热天气下,人们在工作时轻易疲惫,食醋能帮人们解除疲惫,规复体力。

4.留意补钾

夏日出汗的时间,钾离子会随着汗液流失,引起低钾症。低钾症的表现为人体衰弱无力、头昏脑胀、食欲下降等,解决办法就是多吃含钾食品,比方,香蕉、毛豆大概多饮茶。


盛夏高温来袭,这份养生小贴士请你收好

关注我,了解舌尖上那点事儿。


来源:https://www.toutiao.com/i7128288719542862348/
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则