|
话说，广东上一次下雨你还记得是什么时间吗？广东成功降温以后，你是不是以为眼睛干、口干、皮肤干，各种干干干！你以为这是秋冬季节的正常征象？错了，感觉太干可能也是一种病，一起来相识一下！ 润燥不能只喝水 现代中医家将它命名为“燥痹”，中医把这种皮肤干燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。 仅靠饮水补水根本不敷，应内外兼顾，滋阴润燥，才能协力赶走“燥”邪，使皮肤水润。平时，除了要规律就医治疗外，各人还可以尝试用这些小方法，资助身体快速恢复康健。
脚后跟干燥：调气血 脚后跟干燥多是肾精不敷、肾阴亏损的表现，可采用药材泡脚的方法应对。 泡脚方：当归50g，熟地60克，生地黄90克，玄参90克，川穹60克、黄芪100克，煎水泡脚，熬一次可用三天。一连泡上一个半月可见效。
口干：养肺阴清胃热 口干是一种临床上的常见病，而且不分年事。口干说明肺胃经上火，肺阴不敷，胃阴不敷，这种情况必须养肺阴清胃热。
饮食上最好忌口三样：羊肉，辛辣，海鲜。
食疗方：取去皮荸荠、泡发银耳、莲子、枸杞子、冰糖各适量，将莲子、银耳、荸荠同煮，大火煮沸后改小火，煮40分钟，再加入枸杞子、冰糖，略煮后即可食用。
嘴唇干裂：调治脾胃 面临嘴唇干裂的情况，可从调脾胃的角度入手，由于脾胃功能不和谐，津液少，就会引起嘴唇干。
茶饮方：可采用铁皮石斛加百合加麦冬、生地黄、薏米仁熬水喝，起到润泽口唇作用，忌辛辣燥性食物。
眼睛干涩：疏肝祛湿 眼睛干涩模糊发炎属于肝胆湿热上升，属于肝血虚生风，偶尔还会出现眼睛发痒。 敷眼方：取霜桑叶15-20克，洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，治疗目干昏暗效果特殊好，每日两次。
“补水”食疗，给身体“注满水”
补气生津茶
质料：五味子8一10粒，鲜人参片3一5片。 制法：将质料洗净，放入茶壶内，加入沸水浸泡10分钟即可。
用法：得当气虚，津液不敷之人，表现为气短，咳嗽，口干，虚汗等。
禁忌：无特殊禁忌。
温润养肺茶
质料：松子仁15克，南杏仁15克，冰糖适量。 做法：1. 把松子仁与杏仁用搅拌机研磨。2. 加入适量沸水中煮3分钟，加入冰糖至熔化即可。
用法：得当老年人、爱美女士，能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘，咳嗽痰粘，容颜憔悴等不适。
禁忌：便溏、易腹泻者不宜；血糖升高者应免糖。
清燥茶
质料：乌梅15克，冰糖适量，马蹄6个。
做法：马蹄洗净去皮煮熟，乌梅加水500-700ml，大火滚开后转小火煮15分钟，加入冰糖适量煮融化，关火后放入马蹄浸泡30分钟即可饮用并吃马蹄。
用法：得当冬季温补后出现的温燥太过，喉咙干燥不适，口吻较重，暗疮发作之人。
禁忌：本品偏酸，且含一定糖分，消化道溃疡及糖尿病患者慎用。
黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶
质料：黑豆30克，桑寄生15克，枸杞子15克，桂圆肉5~8粒，红枣（去核）6枚，鸡蛋2~3个，生姜5片，红糖适量。
做法：将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净，黑豆热水浸泡30分钟后，用净水入锅同煮30分钟。
再把鸡蛋、生姜加入，煮约15分钟后，将鸡蛋取出剥壳，然后把鸡蛋放进去再煮15分钟，加红糖调味，饮汤食蛋即可。
用法：实用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒和脱发。
禁忌：糖尿病患者慎用。
百香果茶
质料：百香果1个、柠檬1/4个，芒果1个，蜂蜜、红茶叶适量。
做法：热水冲泡红茶后滤出茶叶，在红茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片，搅拌均匀，放温后调入蜂蜜，即可饮用。
用法：凉性水果搭配红茶同时采用热饮的方法，可中和其寒凉之性，脾胃虚弱的人尤其得当。
金玉满堂
质料：南瓜300～500克，鲜百合2个，桂花蜜适量。
做法： 1. 南瓜去皮洗净切成1厘米厚的薄片；鲜百合洗净剥瓣。 2. 将南瓜片摆放在盘中，围成空心圆状，然后把鲜百合瓣放于圆心处。 3. 蒸锅水烧开后，放入菜品清蒸20分钟左右至南瓜熟透，出锅淋上桂花蜜，即可食用。
用法：这道养生菜有助于缓解五官干涩、皮肤干燥、心烦失眠、大便秘结等症状，得当大众秋冬保健及素食者食用。
提示：南瓜用传统南瓜。
润燥好方法， 你都学会了吗？ 花一秒钟转发告诉所有人！
来源：广东卫生信息 综合自养生中国、康健时报、广东省中医院及网络
来源：https://www.toutiao.com/a6766055430557794823/
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ | 
置顶卡
变色卡