话说,广东上一次下雨你还记得是什么时间吗?广东成功降温以后,你是不是以为眼睛干、口干、皮肤干,各种干干干!你以为这是秋冬季节的正常征象?错了,感觉太干可能也是一种病,一起来相识一下! 润燥不能只喝水 现代中医家将它命名为“燥痹”,中医把这种皮肤干燥称为燥证,是人在感受到燥邪或机体津液亏损后,体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。 仅靠饮水补水根本不敷,应内外兼顾,滋阴润燥,才能协力赶走“燥”邪,使皮肤水润。平时,除了要规律就医治疗外,各人还可以尝试用这些小方法,资助身体快速恢复康健。
脚后跟干燥:调气血 脚后跟干燥多是肾精不敷、肾阴亏损的表现,可采用药材泡脚的方法应对。 泡脚方:当归50g,熟地60克,生地黄90克,玄参90克,川穹60克、黄芪100克,煎水泡脚,熬一次可用三天。一连泡上一个半月可见效。
口干:养肺阴清胃热 口干是一种临床上的常见病,而且不分年事。口干说明肺胃经上火,肺阴不敷,胃阴不敷,这种情况必须养肺阴清胃热。
饮食上最好忌口三样:羊肉,辛辣,海鲜。
食疗方:取去皮荸荠、泡发银耳、莲子、枸杞子、冰糖各适量,将莲子、银耳、荸荠同煮,大火煮沸后改小火,煮40分钟,再加入枸杞子、冰糖,略煮后即可食用。
嘴唇干裂:调治脾胃 面临嘴唇干裂的情况,可从调脾胃的角度入手,由于脾胃功能不和谐,津液少,就会引起嘴唇干。
茶饮方:可采用铁皮石斛加百合加麦冬、生地黄、薏米仁熬水喝,起到润泽口唇作用,忌辛辣燥性食物。
眼睛干涩:疏肝祛湿 眼睛干涩模糊发炎属于肝胆湿热上升,属于肝血虚生风,偶尔还会出现眼睛发痒。 敷眼方:取霜桑叶15-20克,洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼,治疗目干昏暗效果特殊好,每日两次。
“补水”食疗,给身体“注满水”
补气生津茶
质料:五味子8一10粒,鲜人参片3一5片。 制法:将质料洗净,放入茶壶内,加入沸水浸泡10分钟即可。
用法:得当气虚,津液不敷之人,表现为气短,咳嗽,口干,虚汗等。
禁忌:无特殊禁忌。
温润养肺茶
质料:松子仁15克,南杏仁15克,冰糖适量。 做法:1. 把松子仁与杏仁用搅拌机研磨。2. 加入适量沸水中煮3分钟,加入冰糖至熔化即可。
用法:得当老年人、爱美女士,能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘,咳嗽痰粘,容颜憔悴等不适。
禁忌:便溏、易腹泻者不宜;血糖升高者应免糖。
清燥茶
质料:乌梅15克,冰糖适量,马蹄6个。
做法:马蹄洗净去皮煮熟,乌梅加水500-700ml,大火滚开后转小火煮15分钟,加入冰糖适量煮融化,关火后放入马蹄浸泡30分钟即可饮用并吃马蹄。
用法:得当冬季温补后出现的温燥太过,喉咙干燥不适,口吻较重,暗疮发作之人。
禁忌:本品偏酸,且含一定糖分,消化道溃疡及糖尿病患者慎用。
黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶
质料:黑豆30克,桑寄生15克,枸杞子15克,桂圆肉5~8粒,红枣(去核)6枚,鸡蛋2~3个,生姜5片,红糖适量。
做法:将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净,黑豆热水浸泡30分钟后,用净水入锅同煮30分钟。
再把鸡蛋、生姜加入,煮约15分钟后,将鸡蛋取出剥壳,然后把鸡蛋放进去再煮15分钟,加红糖调味,饮汤食蛋即可。
用法:实用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒和脱发。
禁忌:糖尿病患者慎用。
百香果茶
质料:百香果1个、柠檬1/4个,芒果1个,蜂蜜、红茶叶适量。
做法:热水冲泡红茶后滤出茶叶,在红茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片,搅拌均匀,放温后调入蜂蜜,即可饮用。
用法:凉性水果搭配红茶同时采用热饮的方法,可中和其寒凉之性,脾胃虚弱的人尤其得当。
金玉满堂
质料:南瓜300~500克,鲜百合2个,桂花蜜适量。
做法: 1. 南瓜去皮洗净切成1厘米厚的薄片;鲜百合洗净剥瓣。 2. 将南瓜片摆放在盘中,围成空心圆状,然后把鲜百合瓣放于圆心处。 3. 蒸锅水烧开后,放入菜品清蒸20分钟左右至南瓜熟透,出锅淋上桂花蜜,即可食用。
用法:这道养生菜有助于缓解五官干涩、皮肤干燥、心烦失眠、大便秘结等症状,得当大众秋冬保健及素食者食用。
提示:南瓜用传统南瓜。
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来源:广东卫生信息 综合自养生中国、康健时报、广东省中医院及网络 来源:https://www.toutiao.com/a6766055430557794823/ 免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作! |