隐藏在口腔里的长寿指标:这种牙数量越多,越易长寿!快数一数吧

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资讯发布 发表于 2020-5-2 00:28:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

长命是我们永久的寻求。不停以来,我们都非常关注饮食、活动、生理等因素对康健的影响,但是,很少有人关注口腔,特别是牙齿与康健的关系。

其实,牙齿与康健和寿命有着非常密切的关系。在牙齿上,隐藏着一个长命的指标,这个指标就是功能牙的数量。功能牙越多,越轻易长命,特别是70岁后7年殒命率就越低;反之,功能牙越少,越难长命,70岁后7年殒命率越高。

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什么是功能牙呢?70岁以后,如果上下牙齿可以咬合在一起,那么,这两颗牙齿就可以称为功能牙。也就是说,如果上牙大概下牙其中一颗牙齿缺失,那么,上下牙都不能称之为功能牙。

研究发现,70岁以后,每多一对功能牙,7年殒命率就可以降低4%。根据对北京市老年人的统计表现,如果70岁后,没有一对功能牙,那么7年后的殒命率高达70%;功能牙在5对左右, 殒命率为50%,功能大于10对,殒命率仅22%。

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功能牙的多少,和什么因素有关呢?研究发现,除了遗传因素、生存风俗等影响以外,还和牙周炎的存在有非常紧密的接洽。

在牙齿和牙槽骨之间,有一层纤维膜,它就是牙周膜,它的重要作用就是将牙齿固定在牙槽骨上。如果牙周产生疾病,引起炎症,就会破坏牙周膜。每发生一次牙周炎,牙齿就会松动一点,时间一长,就会让牙齿变得非常松动,甚至引起脱落。

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因此,不注意口腔清洁,经常发生牙周炎的人,功能牙的数量会越来越少,甚至年纪轻轻就没有几颗功能牙了。

除了引起牙齿脱落,镌汰功能牙以外,牙周炎还会增加患心脏病、脑卒中等疾病的风险。此外,牙周炎还会加重糖尿病,影响人体的消化功能,对康健产生极大的负面影响。

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那么,在日常生存中,我们如何掩护牙齿,防止功能牙镌汰呢?

要养成精良的咀嚼风俗

牙齿在人体内是最硬的器官,但是,和别的东西相比,牙齿的硬度并不高。在此,平常不要用牙齿咀嚼过于坚固的食品,更不能用牙齿去开饮料瓶盖、咬核桃等。这种活动对牙齿的伤害黑白常直接,也黑白常大的,它可以造成牙齿的直接松动,甚至引起脱落。

吃东西时,不要不停使用一侧牙齿举行咀嚼,而是要双方轮流使用,这样可以有用防止牙齿出现过分劳损。同时,还可以防止脸部双方的肌肉出现显着的不匀称,从而影响雅观。

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多吃雪白固齿的食品

在生存中,要多吃一些可以美白和固齿的食品,比如洋葱、芹菜和花生等,都有比较好的健齿功效。此外,大蒜、香菇等可以有用抑制牙菌斑,平衡口腔环境。此外,西红柿、柑桔、木瓜和草莓等食品中,含有大量的维生素c,都非常有利于牙齿康健。

保持口腔清洁卫生

重要就是要刷好牙。要养成早晚刷牙的好风俗。每次刷牙都要认认真真、一丝不苟,每个角落都要刷到,每次刷牙的时间不能低于2分钟。要采取正常的刷牙姿势,要以竖着刷的方式为主。

此外,早中晚饭之后,都要用清水漱口,只管镌汰食品残留。对于轻易残留食品的人,可以使用牙线整理牙缝中的食品。

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定期清除牙结石

由于各种原因,牙齿上轻易产生牙结石,它会引起口腔疾病的发生,还会让牙齿功能过早衰退。因此,要定期清除牙齿结石,每年至少要举行1次洗牙,这样能够及时去除牙结石和牙菌斑,有用镌汰口腔疾病。

只管不吃过酸的食品

酸性食品对牙釉质的伤害非常大,甚至会腐蚀牙釉质。在日常生存中,常见酸性食品有碳酸饮料和酸性水果。对于碳酸饮料,一定要少吃,如果吃了,一定要马上漱口。

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平常多扣齿

扣齿就是指用上牙跟下牙轻轻举行碰撞,这样做可以有用锻炼牙齿。平常没事时,就可以扣齿。开始时可以稍微少一些,扣十几次就行了,然后逐步增加,每次可以扣上百次。长期坚持,可以让牙齿更加稳固。

定期举行口腔检查

如果发现口腔和牙齿出现非常环境时,要及时去医院举行检查和治疗,这样能够有用避免牙齿疾病。如果有蛀牙,要及时治疗,防止可能牙齿缺失。特别是牙齿出现脱落、缺损时,一定要及时举行修复,防止出现连锁反应。

注:图片来自网络


来源:https://www.toutiao.com/a6821881250479866375/
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