冬天就应该贴冬膘吗?秋冬养生的坑位有至少这3个!到底怎么养?

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资讯发布 发表于 2019-12-4 03:30:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

在许多人意识里,冬天是进补的好时候,所以误以为冬天可以随意吃喝,我们的身体来着不拒,都可以很好的吸取!其实如许的观点是错误的,我们的身体精密而复杂,及时秋冬进补也大有讲究!


冬天就应该贴冬膘吗?秋冬养生的坑位有至少这3个!到底怎么养?

秋冬养阴,这些细节不要被忽略:

根据黄帝内经的养生之道,我们的精神运动、生存起居、饮食规律都要顺应四季候气,遵照四时变化。秋冬季候特点是早晚温差大,应该养成的习惯是早睡早起,保湿去燥火,注意我们的脾胃保暖!

冬季已至,哪些养生的误区要跳出?

1、冬天吃萝卜,并非适合每个人

俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不消大夫开药方”,可见冬天吃萝卜对身体补益的紧张性。许多人也有冬天萝卜烧菜、炖汤的习惯,但是要在这里提醒大家,萝卜虽好,但是有些人并不适合!


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萝卜生性寒凉,入脾、胃经。对于那些体质寒凉、脾胃虚寒、有胃和十二指溃疡、慢性胃病的朋侪不发起吃! 此外,萝卜不能和橘子一起吃,如许会导致身体越来越衰弱。体质偏寒的人有个特点就是手指甲没有半月形大概半月形很少,这类人吃萝卜会导致气血不足!

尚有就是萝卜有破气、消食的作用,假如食用人参等具有补益作用的药材时,吃萝卜会低沉乃至导致补药疗效,所以不发起吃。

2、冬天吃蜂蜜有讲究

秋冬气候干燥,多吃蜂蜜可以润肺,此外还能增长食欲,安神助眠,进步身体反抗力,但是要注意不能吃生蜂蜜,以免中毒!

吃生蜂蜜中毒是因为植物花粉中有生物碱等有毒有害物质,直接食用会出现中毒征象,体现为头晕头痛、腹泻腹痛、皮肤过敏等问题,还会影响精神、情绪,睡眠等。市面上所谓的野花蜜、土蜂蜜尤其要注意。

所以发起秋冬吃蜂蜜要熬开煮熟,尤其是对于体弱多病、胃肠、肝肾功能较弱的朋侪。


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3、秋冬滋养不等于贴秋膘

许多人有“贴秋膘”的习惯,好像冬天一来胃口也随之大开,大鱼大肉,这种意识习惯是不对的。

那么精确的姿势是怎么样的呢?冬天天气寒冷,我们会感受到口、鼻、皮肤出现差别程度的干燥上火,这时最紧张的就是润燥。饮食中应该以生津、润燥食品为主,少吃辛辣、煎炸食品。现在许多人喜欢夏天吃冰淇淋等冷饮,或多或少造成脾胃功能较弱,假如此时大量进补,会加重脾胃负担,使我们的消化体系承受不可承受之重,出现消化功能紊乱,好比出现腹胀、厌食、消化不良、腹泻等问题!


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末了保举几种适合秋冬养生喝的食疗:

1、 生津降躁

寒冷的季候,我们应该多吃山药、百合、银耳、莲子、枸杞、梨等生津止咳、止咳化痰的食品。


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2、 润肺清热

沙参、麦冬、云竹百合煮粥;菊花麦冬茶、银耳莲藕汤、冰糖雪梨水等都可以起到润肺清热的作用,适合冬天日常食用!

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来源:https://www.toutiao.com/a6766226058715857415/
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